Beneficios del plátano maduro!
- SKIN
- 26 sept 2016
- 3 Min. de lectura
Los plátanos son un alimento que absolutamente tienen que estar presente en nuestras comidas cada día, pero desafortunadamente lo subestiman mucho. Esta fruta exótica está llena de nutrientes.
Tiene un alto contenido en azúcares naturales, sacarosa, fructuosa, vitaminas, minerales y fibras. El consumo regular puede conducir a múltiples beneficios para la salud.
¿Sabías que los plátanos son la fruta más consumida en los Estados Unidos? El número de plátanos consumidos es aún más grande que por el número de naranjas y manzanas que se consumen combinados.
Los plátanos al principio, tienen un color verde, y no hay manchas en la piel. Pero a medida que pasa el tiempo, se vuelven de color amarillo, y luego se convierte en su piel madura, con manchas marrones oscuras por todas partes. El plátano entre más maduro es mejor es para usted. Esto significa que el plátano contiene más TNF. Que es en realidad es el TNF?
Este compuesto promueve el enlace entre el sistema inmune y las células en el cuerpo, que apoyan el movimiento de las células.
El TNF lucha contra las células anormales en el cuerpo, así que lo que es realmente capaz de luchar contra el cáncer también. Los plátanos maduros, que contienen más TNF han demostrado que sirven para bloquear el crecimiento de las células tumorales.
Además de eso, los plátanos se llenan normalmente con antioxidantes, aumentando así el sistema inmunológico y el recuento de células sanguíneas.
Esta es la razón por la que cuando vayas la próxima vez a la tienda, no debes evitar los plátanos maduros. Comprándolos te beneficiarás de ellos mucho más que un plátano amarillo normal.
Aquí hay una breve lista de todos los beneficios que puede obtener por el simple hecho de comer un plátano diariamente
Los plátanos pueden suministrar energía. Comer un plátano antes de su rutina de ejercicio regular aumentará su nivel de energía hasta una hora, debido a que están llenos de potasio. Se evitarán así los calambres musculares, y también están llenos de vitaminas y minerales. Son un alimento de bajo índice glucémico, lo que aumentará su resistencia.
Debido a que son un alimento antiácidica, los plátanos se le exime de todos los síntomas de una acidez y el reflujo ácido.
Para prevenir o curar el estreñimiento, ya que tienen un alto contenido en fibra, lo que lleva a tránsito intestinal regular.
Los plátanos evitan que el nivel de sodio se eleve demasiado, y bajan la presión arterial , por lo que son una excelente opción de comida si se desea disminuir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Su riqueza en potasio promueve la salud del corazón.
En el caso de las úlceras de estómago, los tratan con los plátanos. Ellos pueden ayudar en la prevención de irritaciones y ácidos corrosivos.
¿Usted sabía que los plátanos pueden abastecer el cuerpo de hierro en la dieta diaria que necesita? Se puede aumentar el suministro de sangre, estimulando así la producción de los glóbulos rojos y hemoglobina.
En caso de fiebre, se pueden encontrar los plátanos muy útil, ya que son capaces de mantener la temperatura de la normal del cuerpo, e incluso bajarla.
Esta fruta amarilla se llena con el trytophan compuesto, que puede curar efectivamente una depresión. Cuando entra en el cuerpo , se convierte en serotonina, lo que lleva a un estado de ánimo relajado y mejorada.
Y, por último, debido a que los plátanos pueden regular los niveles de azúcar en la sangre que son útiles cuando se siente estresado. Ellos están llenos de vitamina B, y que no sólo pueden mejorar el estado de ánimo, pero calmar la mente y relajar el cuerpo también.